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World Health Day 2018 : लाइफ में स्वस्थ्य रहने के लिए इन 6 Tips को करें फॉलो

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World Health Day 2018
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World Health Day 2018 : आज विश्व स्वास्थ्य दिवस है, परिवार के साथ खुद की हेल्थ का भी रखें ख्याल

World Health Day 2018 : स्वस्थ रहना मानव शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है, और स्वस्थ जीवन हर इंसान का अधिकार भी है.

आज से 70 साल पहले 7 अप्रैल को स्वास्थ्य जागरूकता अभियान को लक्ष्य रखते हुए हर साल विश्व स्वास्थ्य दिवस(World Health Day) मनाया जाता रहा है.
बता दें कि इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन(WHO) द्वारा आयोजित किया जाता है, जो लोगों में जागरुकता और स्वास्थ्य सेवाएं पहुंचाने के लिए काम करती है.
गौरतलब है कि आज हर कोई स्वास्थ्य रहने और बीमारियों के इलाज को लेकर बहुत सजग और सर्तक हो गया है.
फिट रहने के लिए लोग योग-प्राणायाम और कसरत पर काफी ध्यान दे रहे हैं यही नहीं खान पान में भी लोगों ने सर्तकता बरतना शुरु कर दिया है.
देश भर में सरकार भी स्वास्थ्य को लेकर कई अभियान चला रही है, बीमारियों के इलाज के लिए भी कई सुविधाएं मुहैया कराई जा रही हैं.
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आप भी खुद को स्वस्थ और खुश रखने के लिए घरेलू उपाय अपनाकर फिट रह सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ आसान घरेलू आदतें जो आपको फिट बनाए रखेंगी…..
1. रोजाना सुबह उठते ही 2 से 3 तीन गिलास नॉर्मल या गुनगुना पानी पीएं और कुछ देर व्यायाम करें.
2. सुबह सुबह व्ययाम के बाद आप योगा भी कर सकते हैं, इससे आप फिट रहेंगे और दिनभर एक्टिव रहेंगे.
3. अच्छा नाश्ता भी स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी होता है अगर नाश्ता प्रोटीन से भरपूर होना बहुत लाभकारी होगा.
4. दिन और रात का खाना समय पर खाने की कोशिश करें साथ ही व्यस्त जिंदगी में दिमाग को एक्टिव रखने के लिए कम से कम सात से आठ घंटे की नींद लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है.
5. नशे की चीजों से दूर रहना आपके स्वास्थ्य में और भी चार चांद लगा देगा इसकी जगह आपको डाइट में पैक्ड जूस के बजाए ताजा जूस, सब्जियां और फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए.
6. दौड़ती भागती जिंदगी में हम सूरज की रोशनी लेना तो दूर देखना ही भूल जाते हैं, ऐसे में हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी आ जाती है, इसलिए सूरज की धूप भी मानव शरीर के लिए बेहद जरूरी है.
इस तरह कुछ आदतों को नियमित रुप से अपनाकर आप एक हेल्थी जिंदगी जी सकते हैं.
बहरहाल विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने इस साल विश्व स्वास्थ्य दिवस की थीम यूनिवर्सल हेल्थ कवरेज (यूएचसी) है. इसका मतलब है कि सभी लोगों वित्तीय कठिनाइयों का सामना किए बिना स्वास्थ्य सेवाएं दी जाएं.

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