बढ़ते वजन से परेशान महिलाएं आज ही शुरू कर दें इन फलों को खाना, यूँ घटेगा वजन

Fruits For Weight Loss

 Fruits For Weight Loss : सिर्फ कुछ ही महीनों में दिखने लगेगा नतीजा

Fruits For Weight Loss : आज के मॉडर्न समय में भला कौन फिट-एंड-फाइन नहीं दिखना चाहता? हम सभी की हसरत होती है कि हमारी स्माइल दीपिका पादुकोण जैसी हो, फिगर प्रियंका चोपड़ा जैसा हो, बाल करीना कपूर जैसे हो, स्किन आलिया भट्ट जैसी हो.

लेकिन हकीकत में इन सब की तरह होना या दिखना काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर जब बात करें परफेक्ट फिगर पाने की.
चाहत तो हम सब में होती है कि हमारा फिगर भी एक दम फ़िल्मी हीरोइन की तरह हो लेकिन आजकल के व्यस्त जीवन में ना ही हमें खुद की देख-रेख के लिए समय मिलता है और ना ही हमारा खानपान उतना हेल्थी होता है.
ऐसे में हमारा परफेक्ट फिगर का सपना कहीं खो सा ही जाता है, फिगर से जुड़ी सबसे बड़ी  समस्या जो होती होती है वो है मोटापे की.
लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसी खबर लायें हैं जो आपको वजन घटाने में काफी मददगार साबित हो सकती है.
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जी हाँ, हम आज आपको बताने वाले हैं उन फलों के बारे में जिन्हें खाने से आप अपने लगातार बढ़ रहे वजन को कम कर सकते हैं.
दरअसल फल में उचित अमाउंट में फाइबर होने के साथ-साथ कई विटामिन्स भी होते हैं.
तो आइये बिना देरी किये जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जिन्हें अगर उचित मात्रा में खाया जाए तो वजन घटाने में मदद मिलने के साथ ही साथ आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते रहेंगे.
Fruits For Weight Loss
स्ट्रॉबेरी : 
स्ट्रॉबेरी वजन घटाने वालों के लिए सबसे बढ़िया फल साबित हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि स्ट्रॉबेरी में कार्बोहाइड्रेड्स बहुत ही कम होता है और इसके साथ ही ये एंटीऑक्सिडेंट के मामले में भी काफी रिच होती है.
यूएस डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर डेटा (USDA) के मुताबिक, 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी में केवल 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होती है.
Fruits For Weight Loss
तरबूज : 
यूँ तो तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें शायद अगर कोई गुण नहीं भी हो तो भी लोग इसे चाव से खायेंगे.
लेकिन यहाँ आपको ये जानकर हैरत होगी कि अगर आपको वजन घटाना है तो तरबूज इसमें आपकी काफी मदद कर सकता है. दरअसल ऐसा इसलिए क्योंकि तरबूज में भी कम कैलोरी होती है.
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USDA के मुताबिक, 100 ग्राम तरबूज में 8 ग्राम ही कार्बोहाइड्रेट होती है.
Fruits For Weight Loss
पीच(आडू) : 
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पीच भी आपकी काफी मदद कर सकता है. पीच में कैटेचिन्स भी होता है और इसका ग्लाइकेमिक इंडेक्स भी कम होता है.
USDA के मुताबिक, 100 ग्राम पीच में केवल 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होती है.
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खरबूज : 
तरबूज के साथ-साथ खरबूज भी वजन घटाने वालों के लिए वरदान साबित हो सकता है. खरबूज में भी ज्यादा कार्ब नहीं होता है ऐसे में आप इसे आसानी से अपनी लो-कार्ब-डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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USDA के मुताबिक, 100 ग्राम खरबूज में 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मौजूद होती है.
Fruits For Weight Loss
ब्लैकबेरी(जामुन) : 
एक और फल जो आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है वो है ब्लैकबेरीज. ब्लैकबेरीज को बिना किसी चीज में मिलाकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
USDA के मुताबिक, 100 ग्राम ब्लैकबेरीज में 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होती है.

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